Клиника снижения весa Елены Малышевой

🌿 ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОБЕДИТЬ УСТАЛОСТЬ 🌿 💥 овсянка – представляет сложный углевод, который надолго обеспечивает организм глюкозой, выступающая основным источником энергии; 💥 щавель – является источником растительного железа и витамина С, который помогает всасыванию предыдущего микроэлемента. Железо, в свою очередь, способствует перенесению жира из крови в митохондрии – энергетические станции, в которых он расщепляется, в результате чего и образуется энергия, необходимая для жизнедеятельности организма; 💥 красная фасоль – также имеет в своем составе железо, содержащееся в гемоглобине, благодаря которому эритроциты соединяют молекулы кислорода и доставляют их всем клеткам организма. Недостаток железа в организме может стать причиной развития анемии, следствием которой является усталость. . 📌 Все еще МЕЧТАЕТЕ СБРОСИТЬ ВЕС? ✔Наша Команда поможет Вам! ✔Медицинский центр Елены Малышевой Казань ✉ Адрес: г. Казань, ул. Зинина, 9/23 ✉ 🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷

🌿 ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА: КЛАСТЬ НА ТАРЕЛКИ БОЛЬШИЕ ПОРЦИИ 🌿 👉🏻 Современная одержимость размерами способствует перееданию. Тарелки сейчас выпускают большего размера, чем раньше, в ресторанах порции увеличились. 👆🏻 Понять, сколько еды вам необходимо, поможет простая визуализация: 100 г белковой пищи – это порция размером с кулак, порция крупы или крахмалистых овощей – размером с ладонь. Листовую зелень можно есть без ограничений, если только ее готовили с очень небольшим количеством масла. . 📌 Все еще МЕЧТАЕТЕ СБРОСИТЬ ВЕС? ✔Наша Команда поможет Вам! ✔Медицинский центр Елены Малышевой Казань ✉ Адрес: г. Казань, ул. Зинина, 9/23 ✉ 🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷

🌿 9 НАУЧНЫХ СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ О ЛЮБЫХ ПРОБЛЕМ СО СНОМ 🌿 . 📌 Все еще МЕЧТАЕТЕ СБРОСИТЬ ВЕС? ✔Наша Команда поможет Вам! ✔Медицинский центр Елены Малышевой Казань ✉ Адрес: г. Казань, ул. Зинина, 9/23 ✉ 🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷

🌿 КОНФЕТКИ, ПРИНОСЯЩИЕ ПОЛЬЗУ 🌿 📝 Ингредиенты: ✔ Изюм ✔ Финики ✔ Миндаль 👉🏻 Возьмите по 100 грамм сухофруктов: изюм, финики и миндаль. По желанию вы можете добавить так же любые другие сухофрукты на свой вкус. Затем необходимо перемолоть всё в блендере, выложить на пищевую пленку, сформировать и охладить. Разрезать на кусочки - энергетический батончик готов! . 📌 Все еще МЕЧТАЕТЕ СБРОСИТЬ ВЕС? ✔Наша Команда поможет Вам! ✔Медицинский центр Елены Малышевой Казань ✉ Адрес: г. Казань, ул. Зинина, 9/23 ✉ 🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷

🌿 Полезный салат из курицы с овощами и кунжутом 🌿 ✒ ИНГРЕДИЕНТЫ: - Куриная грудка 1 шт. - Огурцы свежие (длинные) 2 шт. - Помидоры 2 шт. - Семена кунжута 3 ст.л. - Уксус рисовый 2 ст.л. - Соус соевый 1 ст.л. - Сахар коричневый 2 ч.л. - Масло кунжутное (масло оливковое) 2 ч.л. - Соль ½ ч.л. - Лук зеленый - Кинза свежая 📝 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 👉🏻 Отварить куриную грудку. 👉🏻 Остудить бульон. 👉🏻 Огурцы порезать на длинные полоски. Поместить в емкость, посыпать солью. Отставить. 👉🏻 Положить в емкость поджаренные семена кунжута, насыпать соль, сахар, добавить кунжутное масло, соевый соус, рисовый уксус. 👉🏻 Порезать помидоры на дольки. 👉🏻 Измельчить кинзу и зеленый лук. 👉🏻 Разделить остывшую курицу на волокна, положить в посуду с заправкой. 👉🏻 Отжать огурцы, положить в емкость мясом вместе с зеленью, помидорами. 👉🏻 Осторожно перемешать салат из курицы с овощами и кунжутом. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! . 📌 Все еще МЕЧТАЕТЕ СБРОСИТЬ ВЕС? ✔Наша Команда поможет Вам! ✔Медицинский центр Елены Малышевой Казань ✉ Адрес: г. Казань, ул. Зинина, 9/23 ✉ 🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷

🌿 ИСТОРИЯ УСПЕХА 🌿 👉🏻 До того как выйти замуж и родить ребенка, я была худенькой, меня даже называли «ходячий скелет». Ела все, что нравится, и все равно была худой. 👆🏻 Все изменилось после рождения первого ребенка. За беременность набрала порядка 25 кг. Привычка есть все подряд осталась, а тело как будто вышло из-под контроля и на глазах расползалось. Тогда спасло положение то, что я устроилась на очень динамичную работу, и вес пошел вниз. 🌷 Потом случилась новая беременность – и опять такая же громадная прибавка в весе. Но тут мне очень повезло, я пошла к эндокринологу, и она мне рассказала про Школу снижения веса в поликлинике. Записалась на занятия, прослушала курс, и вес пошел вниз, я целый год была вполне стройной. ☝🏻 Когда мы решились на третьего малыша, все опять повторилось. На этот раз у меня было полное бессилие, я связалась с врачом, который вел курс по снижению веса, поездила снова на встречи, но на этот раз ничего не получилось. Я отчаялась, вес рос, я ела и плакала, ночами видела сны, где я отражаюсь в зеркале стройная и красивая. Но не было сил сделать даже попытку похудеть. ❗ И вот мне приходит на почту приглашение принять участие в проекте «Сбрось лишнее – выиграй миллион». Я сразу же схватилась за эту соломинку и согласилась. Очень волновалась перед первой встречей, были сомнения: ехать или нет. Меня очень поддержала моя семья, подбадривала, давала правильный настрой. Тогда я стала ездить на собрания и впитывать бесценные знания как губка. Решила для себя идти вперед и не сдаваться, потому что другого такого шанса у меня не будет. 👍🏻 И вот от веса 85 кг остались 60. Я потеряла 25 кг! Поменяла полностью весь свой гардероб, это очень приятно. Муж стал носить на руках! Выражаю благодарность проекту и лично Елене Васильевне за полученный опыт и знания, за изобретение наборов готовой еды «Диета Елены Малышевой», которые дают понять, что и в каких количествах кушать, и экономят бесценное время. . 📌 Все еще МЕЧТАЕТЕ СБРОСИТЬ ВЕС? ✔Наша Команда поможет Вам! ✔Медицинский центр Елены Малышевой Казань ✉ Адрес: г. Казань, ул. Зинина, 9/23 ✉ 🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷

🌿 ДИЕТА ОТ ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ 🌿 . 📌 Все еще МЕЧТАЕТЕ СБРОСИТЬ ВЕС? ✔Наша Команда поможет Вам! ✔Медицинский центр Елены Малышевой Казань ✉ Адрес: г. Казань, ул. Зинина, 9/23 ✉ 🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷

🌿 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ 🌿 👉🏻 Потягивание шеи Сядьте прямо, поставьте ноги на пол, положите руки на бедра. Держа шею прямо, приподнимите затылок вверх. При этом подбородок должен быть слегка опущен вниз, но не прижат к груди. Расслабьте и опустите плечи вниз. Почувствуйте растяжение в области шеи. Повторите несколько раз. 👉🏻 Повороты шеи Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть свободно свисают вниз. Поверните голову влево, насколько это возможно. Взгляд должен быть параллелен полу. Задержитесь в этом положении, вернитесь в исходное. Поверните голову вправо, насколько это возможно. Повторите несколько раз. 👉🏻 Наклоны в сторону Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть свободно свисают вниз. Опустите левое ухо к вашему левому плечу. Не отклоняйте шею вперед или назад. Не поднимайте плечи вверх. Вернитесь в исходное положение и сделайте это упражнение в другую сторону. Повторите несколько раз. 👉🏻 Сгибание шеи Сядьте прямо. Опустите подбородок вниз к шее, насколько это возможно, держа спину и шею прямо. Не открывайте рот. Зафиксируйте положение. Затем вернитесь в исходное и опустите подбородок вместе с вашей шеей. Прижмите подбородок к груди. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз. 👉🏻 Вытягивание шеи Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки расслабьте. Держите шею прямо и смотрите перед собой. Держа спину прямо, опустите голову назад и поднимите подбородок вверх к потолку. Не открывайте рот. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите несколько раз. 👉🏻 Круговые движения Сделайте несколько круговых движений головой сначала в одну, а потом в другую сторону. Людям, страдающим от болей в спине, остеохондроза, частых головных болей или болей в шее, следует избегать полных кругов. Им рекомендуется рисовать головой восьмерку. 👉🏻 Сгибание шеи с вращением Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть свободно свисают вниз. Опустите голову. Шея должна быть параллельна полу. Оставаясь в таком положении, поверните голову сначала в одну сторону, а затем в другую. Повторите несколько раз. . 📌 Все еще МЕЧТАЕТЕ СБРОСИТЬ ВЕС? ✔Наша Команда поможет Вам! ✔Медицинский центр Елены Малышевой Казань ✉ Адрес: г. Казань, ул. Зинина, 9/23 ✉ 🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷

🌿 СОСЧИТАТЬ КАЛОРИИ? ЛЕГКО! ВОТ ОТЛИЧНАЯ ПОДСКАЗКА! 🌿 📝 👇🏻 Сметана (20%) - 1 ст. л. - 45 ккал Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал Показать полностью.. Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал 📝 👇🏻 Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал Яичница - 2 шт. - 180 ккал Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал Паприка - 1 шт. - 19 ккал Лук - 1 шт. - 30 ккал 📝 👇🏻 Банан - 1 шт. - 102 ккал Персик - 1 шт. - 62 ккал Мандарин - 1 шт. - 26 ккал Апельсин - 1 шт. - 80 ккал Абрикос - 1 шт. - 22 ккал 📝 👇🏻 Зефир - 1 шт. - 150 ккал Вафли - 1 шт. - 150 ккал Овсяное печенье - 1 шт. - 60 ккал Оливки зеленые - 10 шт. - 38 ккал 👉🏻 Орехи: - арахис - 10 шт. - 56 ккал - фисташки - 10 шт. - 24 ккал - грецкие - 3 шт. - 129 ккал 👉🏻 Сок: - грейпфрутовый - 1 стакан - 80 ккал - яблочный - 1 стакан - 84 ккал - апельсиновый - 1 стакан - 86 ккал - томатный - 1 стакан - 26 ккал 📝 👇🏻 Кисель - 1 стакан - 80 ккал Какао с молоком - 1 стакан - 140 ккал Кока, пепси - 0,33 л - 139 ккал Пиво - 0,33 л - 162 ккал Вино - 1 бокал - 100 ккал . 📌 Все еще МЕЧТАЕТЕ СБРОСИТЬ ВЕС? ✔Наша Команда поможет Вам! ✔Медицинский центр Елены Малышевой Казань ✉ Адрес: г. Казань, ул. Зинина, 9/23 ✉ 🌷 Здоровья! Молодости! Красоты! 🌷

ЖИТЬ ЗДОРОВО! 👍🍏 Клиника Елены Малышевой в городе Казань одержала победу во ВСЕРОССИЙСКОМ КОНКУРСЕ и забрала главный приз - 1.000.000 РУБЛЕЙ! ☝ Смотри как это было, а также наглядные примеры, отзывы реально похудевших участниц 😉 Полный выпуск можно посмотреть здесь: https://www.1tv.ru/shows/zdorove/vypuski/zdorove-vypusk-ot-24-06-2018