Ortoshop.online ООО

Самое удивительное, что так много людей проводит время в пробках 🚘  по пути на работу, но никто не задумается об удобстве. ⠀ Все обращают внимание на диски, оформление салона и начинку машины, когда здоровье собственной спины отходит на задний план.⠀ ⠀ Если вы каждый день за рулем 🚘, то стоит подумать о себе любимом и озаботиться подушкой под спину. Ведь тот же час в пробке вы сидите, и не всегда в правильном положении. ⠀ Предлагаем вспомнить о своем позвоночнике и пользоваться подушкой Trelax Autoback:👇 ⠀ ⠀👉 Она поможет убрать дискомфорт и снять напряжение в области спины. ⠀👉 Будет поддерживать и фиксировать поясничный отдел. ⠀👉 Снизит вибрационное действие на позвоночник. ⠀ Долгие поездки станут не страшны, а пробки перестанут казаться такими длинными. ⠀ ⠀ Актуальная цена на нашем сайте. Заходите!

Любите путешествовать на Авто 🚘 ? Переходите на новый уровень авто-комфорта! Универсальная накидка с роликовым массажем US-MEDICA Combo - Массаж Шиатцу - 4 ролика - В офисе, дома в автомобиле - Прогрев спины, стоун-терапия - Вибромассаж - снятие стресса

Любите путешествовать на Авто 🚘 ? Переходите на новый уровень авто-комфорта! Тонкая бескаркасная вибромассажная накидка US-MEDICA Pilot - всего 3 см, подстраивается под сидение - 8 программ вибромассажа - инфоракрасный прогрев - удобное крепление и пульт ДУ с экраном

Любите путешествовать на Авто 🚘 ? Переходите на новый уровень авто-комфорта! Yamaguchi Drive - вибромассажная накидка - 3 уровня вибромассажа - валик для поддержки поясницы - вентиляция спины для охлаждения - инфрокрасный прогрев тела

Медитация: как успокоить ум и расслабить тело. 🙏 Рассмотрим самый простой вариант медитации: концентрация на дыхании. Сначала две–три минуты посидите спокойно, расслабьтесь и примите удобную позу. Дальше наша медитация должна пройти через 4 этапа. 1. Ощутите поток воздуха, который естественным образом входит и выходит при дыхании. Конец каждого выдоха должен сопровождаться счетом (считать нужно мысленно). Отсчитав таким образом десять выдохов, вновь начинайте счет с одного. 2. После того как вы отсчитывали выдохи на протяжении 4–5 минут, начните счет, опережая вдох, и снова считайте от одного до десяти. Продолжительность второго этапа практики — несколько минут. 3. Затем прекратите счет и просто следите за естественным потоком дыхания. 4. Наконец, направьте внимание на ту точку, где при вдохе контакт воздуха с телом ощущается сильнее всего. Скорее всего, это будет область ноздрей или верхней губы, хотя точное место не так уж важно. Выберите любую точку, которая кажется вам наиболее подходящей, и сосредоточьте внимание на едва уловимых ощущениях, возникающих при соприкосновении воздуха с ней. Постепенно завершите практику, когда будете к этому готовы: медленно откройте глаза; прежде чем встать, немного посидите спокойно. Не вставайте слишком поспешно, даже если почувствуете, что хотите немедленно приложить к чему‑то свою энергию. Это может нарушить достигнутое вами состояние покоя и сделать вас чрезмерно чувствительными в течение всего остального дня. Очень важно, чтобы переход от практики медитации к повседневной деятельности был плавным. Не включайтесь сразу же в суету жизни, хотя бы несколько минут поделайте что‑нибудь не спеша. Поглядите в окно, немного прогуляйтесь, приготовьте себе горячего чаю — сделайте то, что поможет вам понаблюдать за работой ума и усвоить приобретенный в медитации опыт, даже если во время практики, казалось бы, ничего особенного не произошло.

Из чего состоит гранат? Плоды гранатового дерева имеют темно-красный реже желтый оттенок в диаметре от 9 до 18 см. Внутри содержится много маленьких косточек, окруженные очень сочной, кисло-садкой мякотью бордового цвета. Количество семян зависит от диаметра плода и обычно составляет от 400 до 900 единиц, которые в свою очередь несут много полезного для организма человека. Химический состав граната Вода - 79.2 г. Белки - 0.9 г. Жиры - 0.0 г. Углеводы - 13.9 г. Калорий - 52 ккал (217.5 кДж) Минеральные вещества: Калий (K), Кальций (Ca), Фосфор (P), Магний (Mg), Натрий (Na), Железо (Fe) Основные витамины: С, Р, B6, В12, B5, E

Упражнения на гибкость для поясницы.

4 приема для расслабления спины, чтобы проспать всю ночь как младенец. Стоит не выспаться — и все. Люди кажутся ужасно противными, работа не работается, и будущее выглядит неприглядным. Стрессы, гиподинамия, часы, проведенные за рулем или за компьютером, заставляют мышцы спины деревенеть и мешают толком расслабиться перед сном. Поэтому мы сначала долго ворочаемся в постели, а потом спим неглубоким и беспокойным сном. 1. Поза освобождения ветра Ананасана, или поза освобождения ветра, снимает напряжения со всего позвоночника, а особенно поясницы и бедер уже через минуту. Кроме того, эта поза из йоги регулирует работу кишечника (как можно догадаться по названию), и поэтому ее полезно делать и утром. Как делать: - Примите позу лежа на спине и расслабьтесь. - Согните ноги в коленях. - На вдохе вытяните руки вперед и обхватите колени. - На выдохе обнимите свои колени, прижав их к животу. - Дышите глубоко, концентрируясь на работе диафрагмы. На вдохе ноги отводятся от туловища, а на выдохе приближаются к нему. Задержитесь в этом положении на 8–10 вдохов — примерно на 1 минуту. 2. Ноги на стену Эта поза дает отдых ногам и спине, раскрывает грудную клетку и позволяет насытить легкие кислородом перед сном. Как делать: - Положите у стены или изголовья кровати сложенную подушку. - Лягте на нее, прижмите ягодицы к стене или изголовью кровати, а ноги поднимите на стену. - Раскиньте руки в стороны и постарайтесь раскрыть грудную клетку. Расслабьтесь и дышите спокойно. Держите позу 1–2 минуты, затем опустите ноги. 3. Волновые упражнения для глубоких мышц позвоночника Волновая гимнастика позволяет добиться еще большего расслабления спины — она «добирается» до глубоких мышц позвоночника, расположенных под поверхностными слоями. Упражнение состоит из двух шагов: Шаг № 1: - Лягте на спину и под поясницу и шею подложите небольшие валики из полотенец. - Качайте ступнями из стороны в сторону — максимально расслабленно, не напрягаясь. И одновременно качайте головой из стороны в сторону, не напрягая шею и спину. Движения могут быть направлены в одну сторону или в противоположные — как вам будет удобнее. - Постарайтесь полностью расслабиться и почувствовать волну колебаний вдоль всего позвоночника. Выполняйте упражнение в течение 1 минуты. Шаг № 2: - Лягте на живот, под лоб положите подушку или полотенце, руки вытяните вдоль туловища, а пальцами ног упирайтесь в кровать. - Качайте ступнями из стороны в сторону и постарайтесь почувствовать, как волна передается на все расслабленное тело. Делайте движения 1 минуту. 4. Шавасана Если правильно делать это упражнение перед сном, то погрузиться в царство Морфея вообще не составит труда. Как делать: - Ложитесь над спину, слегка раскинув ноги и положив руки ладонями вверх. Под голову и шею положите сложенное полотенце или краешек подушки. - Расслабляйте тело постепенно снизу вверх, начиная с пальцев на ногах и закончив макушкой. Сделайте 20 дыхательных циклов, постепенно удлиняя вдохи и выдохи, а затем перестаньте контролировать дыхание — дышите как хотите. Наблюдайте, как проплывают ваши мысли, но не цепляйтесь за них. - Постепенно вы почувствуете, как внешний мир словно уплывает от вас, а все тело максимально расслаблено. Самое время накрыться одеялом и отойти ко сну.

Полезные свойства кожуры граната. - Из корки граната получают порошок, который обладает сильно вяжущим эффектом и способным вылечить энтероколит. - Также порошок можно использовать в качестве присыпки при царапинах и трещинах на коже. - Отвар из кожуры хорошо помогает справиться с простудными заболеваниями. (НО! См. вредные свойства) - Кроме этого помогает выводить глистов из организма. Кора граната содержит в себе алкалоиды, которые обладают противоглистным действием. - При полоскании раствор из кожуры может вылечить стоматит и кровоточивость десен. Не стоит забывать полезные свойства перегородок граната. Высушенные перегородки сушат и добавляют в чай. Такой чай нормализует действие нервной системы и обладает успокаивающим действием, а также справиться с бессонницей.