Славянская клиника ООО

🌸🌸 🌸 Весна - пора обновления и прекрасное время, чтобы начать свое "Преображение" вместе с нами! Всего за 90 дней, ты похудеешь на 13 - 18 % от своего нынешнего веса!💃 ☝🏻Как это будет? ⚡ 3х месячный курс снижения веса по индивидуальному плану; ⚡ с тобой будут работать наши лучшие специалисты по питанию и психологи; ⚡ специалисты клиники будут контролировать тебя и помогать тебе на протяжении всего курса; ⚡ мы поможем тебе найти мотивацию и будем поддерживать ее на протяжении всей программы; ⚡ ты узнаешь все секреты правильного и здорового снижения веса без запретов и диет; ⚡ ты обретешь уверенность в себе, своих силах и фигуру мечты! Оставляй заявку на нашем сайте https://slavklin.ru/

Весна - время следить за своим иммунитетом и поддерживать его. Чтобы не простыть😷 , бери себе на заметку рецепты вкусных и полезных согревающих напитков☕ ☕ ☕. Они не только укрепят здоровье, но и поднимут настроение, особенно, если пить их не в одиночестве! 👪 👭 👫 Забирай себе, чтобы попробовать и делись с друзьями!👯

Свекла с имбирем Примерно 90 ккал / 100 г Ингредиенты: Свекла вареная – 200 г Репчатый лук – 75 г Чеснок – 4 г Корень имбиря – 5 г Кунжутное масло – 10 мл Соевый соус – 10 мл Кунжут – 5 г Способ приготовления: Свеклу нарезать кубиком. Лук, чеснок, имбирь мелко порубить и обжарить на сковородке до легкой румяности, добавить свеклу, соевый соус, перемешать и прогреть 2 минуты. Заправить маслом и посыпать кунжутом!

Фит-бол - забавная вещица из числа популярных домашних тренажеров. Но часто купив ее, мы и не предполагаем, как правильно применить этот инвентарь для тренировок. Как в домашних условиях использовать фит-бол по максимуму и с пользой для фигуры? Смотри подборку упражнений! Забирай себе и делись с друзьями. Если ты хочешь всерьез заняться своим телом, сбросить от 5 до 25 кг, то одних упражнений будет мало, необходимо придерживаться правильного рациона питания! Специалисты Клиники похудения Елены Морозовой помогут тебе составить самую эффективную программу похудения! Всего за 90 дней, ты похудеешь на 13 - 18 % от своего нынешнего веса! Как это будет? - 3х месячный курс снижения веса по индивидуальному плану; - с тобой будут работать наши лучшие специалисты по питанию и психологи; - специалисты клиники будут контролировать тебя и помогать тебе на протяжении всего курса; - мы поможем тебе найти мотивацию и будем поддерживать ее на протяжении всей программы; - ты узнаешь все секреты правильного и здорового снижения веса без запретов и диет; - ты обретешь уверенность в себе, своих силах и фигуру мечты! Что нужно, чтобы начать? Твое желание похудеть и позитивный настрой! оставляй заявку на сайте: https://slavklin.ru/

5 салатов на всю рабочую неделю, забирай себе и делись с друзьями! Подборка салатов из моркови🥕🥕🥕🥕🥕 1. Морковный салат с яйцом Примерно 90 ккал / 100 г Ингредиенты: Морковь — 4-5 штук (среднего размера) Яйца вареные — 5-6 штук Чеснок — 2-3 зубчиков Сметана — 1-2 ст. ложек Соль — 1-2 щепоток (по вкусу) Приготовление: Морковку чистим и натираем на терке среднего размера. Очищаем яйца и либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови. Зубчики чеснока очищаем и измельчаем давилкой. Добавляем к моркови с яйцами чеснок, соль и сметаной. Все хорошо перемешиваем и наш салат готов:) 2. Лёгкий и сытный морковный салатик Примерно 92 ккал / 100 г Ингредиенты: Яйца вареные 5-6 штук Морковь 4-5 штук (среднего размера) Чеснок 2-3 зубчиков Натуральный йогурт 1-2 ст. ложек Соль Приготовление: Морковку чистим и натираем на терке среднего размера. Очищаем яйца и либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови. Зубчики чеснока очищаем и измельчаем давилкой. Добавляем к моркови с яйцами чеснок, соль и йогурт. Все хорошо перемешиваем и наш салат готов! 3. Слоёный салат "по-французски" Примерно 87 ккал / 100 г Ингредиенты: Яйцо 100 г Морковь 100 г Лук репчатый 100 г Чеснок 5 г Яблоко 200 г Сыр 17% 50 г Приготовление: 1. Яйцо, морковь, яблоко (без кожуры), сыр натереть на тёрке. 2. Чеснок очень мелко порубить. 3. Репчатый лук мелко нарезать, ошпарить крутым кипятком, опустить в ледяную воду на 3 минуты и откинуть на мелкое сито. Дать стечь воде. 4. Салат выкладывать слоями: 1 слой - лук, 2 слой - яблоко, 3 слой - яйцо, 4 слой - морковь + чеснок, 5 слой - сыр. Слои повторить. 5. Заправить кефиром или йогуртом по вкусу. 6. Убрать салат в холодильник, дать ему настояться в течении 1-1,5 ч. 4. Салат для здоровья и фигуры, приготовьте на ужин Примерно 50 ккал / 100 г Ингредиенты: Морковь (крупная) — 1шт Яблоко (зеленое) — 1шт Апельсин — 1шт Корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л. Мед (по желанию) — 1 ч.л. Йогурт (без добавок, по желанию) — 1-2 ст.л. Приготовление: 1. Морковь пропустить через комбайн. 2. Яблоки с кожурой потереть на мелкой терке. 3. Очистить и порезать кубиками апельсин. 4. Все ингредиенты перемешать и добавить мед. 5. Кто любит корицу, то можно добавить немного. 6. По желанию заправить йогуртом или сметаной. По желанию можно добавить орехи, изюм. 5. Салат с морковью и яблоком Примерно 55 ккал / 100 г Ингредиенты: Морковь — 1-2 Штук Яблоко — 1-2 Штук Мёд — 2 Чайных ложки Белый винный уксус — 1 Ст. ложка Приготовление: Смешайте мёд с белым винным уксусом. На крупной тёрке натрите чищенные яблоко и морковь. Заправьте яблоко и морковь соусом из мёда и винного уксуса. Хорошенько перемешайте. Салат "Любовь морковь" готов. Приятного аппетита!

Если утро выдалось ранним, а обед будет еще не скоро, то нужно подготовиться. Супер-сытный завтрак, омлет 🥚🥚 с томатами🍅 , сыром🧀 и ломтиками хлеба (лучше выбирать цельнозерновой).🍞

Подборка обедов, выходные самое время, чтобы продумать свой план питания на всю неделю! Калорийность указана примерная. 1.отварная говядина(45г) + маленький помидор + пару листиков салата + консервированная фасоль(140г) + Соус: натуральный греческий йогурт(35г),сухой чеснок, соль, сухая горчица 2.гороховое пюре(200г) без масла + гуляш из говядины(75г) 3.гуляш из постной говядины(150г) + спагетти тсп(50г сухих) + огурец 4.запечённая куриная голень(65г) + салат: огурец, фасоль(85г), зелень, яйцо, масло(5г), чеснок 5.овощи + маслины(40г) + моцарелла(45г) + кускус(40г сухого) + котлета из грудки(55г) Заправка для салата специи «томат и оливки» и оливковое масло(5г)