Здоровье нации

От атеросклероза умирает каждый третий житель планеты. При чем в группе риска находятся даже люди в возрасте 19-20 лет. Но чаще всего атеросклероз встречается у мужчин в возрасте 40—60 и у женщин старше 50 лет. ⠀ Основные факторыы развития этого заболевания: 🔼неправильное питание, 🔼обменные нарушения и 🔼малоподвижный образ жизни (и как следствие -избыточная масса тела), 🔼высокий уровень холестерина в крови, 🔼курение, 🔼высокое артериальное давление и 🔼стрессы. ⠀ Для профилактики атеросклероза нужно следить за образом жизни, и в первую очередь за питанием:⠀ ⚖️Основной принцип - повседневная пища не должна быть чрезмерно калорийной, но быть достаточной для поддержания идеального веса.⠀ 📊Используемые продукты должны содержать белки, жиры и углеводы в соотношении примерно 1:1:3,5.⠀ ❎Следует резко ограничить или исключить употребление яичных желтков, печени, почек, мозгов, сала, сливочного масла, плавленых сыров, сметаны, жирных сортов мяса.⠀ 🥛Молоко должно содержать не более 1% жира.⠀ 🛢️При приготовлении пищи рекомендуется пользоваться только растительными маслами (подсолнечным или оливковым), мягкими сортами маргарина.⠀ 🐔Рекомендуется потребление курятины и индюшатины без кожи, молодой баранины, телятины, постной говядины.⠀ 🐟Разрешены любые виды рыбы: постная и жирная, морская и пресноводная.⠀ 🍎В рационе должно быть много продуктов растительного происхождения: картофеля, злаковых культур, фруктов.⠀ ☝️Все большее значение в диете принимают горох, бобы, чечевица. ⠀ 👩‍⚕️Обратитесь к специалисту и позаботьтесь о своей сердечно-сосудистой системе!⠀ ☎️Записаться на прием к кардиологу вы можете по телефону: 227-887. Адрес: г. Липецк, ул. Октябрьская,61.

Варикоз — чрезмерное увеличение поверхностных вен, сопровождаемое их расширением с характерным удлинениями, перегибами и развитием симптомов хронической венозной недостаточности. ⠀ ⚠️Варикоз провоцирует воспаление вен, которые отвердевают, воспаляются вследствие образования аневризмоподобных локальных расширений (узлов). Этот процесс приводит к замедлению кровообращения и образованию тромбов. ⠀ 👨‍⚕️Наши специалисты успешно проводят лечение варикозной болезни на всех стадиях, от «сосудистой звездочки» до тромбофлебита. ⠀ 💉При этом на ранних стадиях болезни применяется безоперационное лечение (склеротерапия), а на поздних стадиях выполняются малоинвазивные и эндовенозные методы лечения. ⠀ 📞Телефон: +7 (4742) 227-887⠀ 🏥Липецк, ул. Октябрьская д. 61⠀

❗❗❗ Дорогие Дамы, ВНИМАНИЕ❗❗❗ Наши партнеры - Практикующие психологи и врачи подготовили для каждой из Вас программу психологической перезагрузки - "Счастье внутри".💃 💥Что нам мешает быть собой и менять свою жизнь? 💣 "Счастье внутри" - тренинг, исследующий Вашу индивидуальность! 💥 Тело: враг или союзник? 💥 Почувствуй вкус жизни и укрепи здоровье через новое ощущение тела! 💥 Я и мой Гардероб – с чего начинается стильная дружба. 💥 Изнутри – наружу: ревизия стиля, образа, одежды. Запишись на тренинг уже сейчас! 😃 Подробная информация в приложении ниже. ⤵⤵⤵

Набор в группу подготовки к родам и материнству "БлагоРождение"!🤰 ⠀ Курсы помогут вам узнать много полезной информации и подготовиться к родам не только физически, но и психологически.🙏 ⠀ Курс включает: ⠀ 🌿психофизиология беременности, родов, новорожденного;⠀ 🌿техники дыхания, владения голосом;⠀ 🌿техники грудного кормления и пеленания;⠀ 🌿уход за младенцем;⠀ 🌿танцтерапия; ⠀ 🌿фитнес для будущей мамы; 🌿профилактика страхов и послеродовых депрессий; ⠀ 🌿обучение будущих мам родовому дыханию, голосению, гудению, родовым позам;⠀⠀ 🌿информацию о психоэмоциональном аспекте беременности, родов, послеродового периода, взаимодействии с ребенком на разных этапах его развития и многое другое. ⠀ 🕐Занятия проходят в среду и пятницу. Время: 13.00, 15.30, 18.00 ⠀ 🏢Адрес: г. Липецк, ул. Октябрьская, 61. ⠀ 📞Запись по телефону: 8 (4742) 715-115⠀

Ура! Сегодня мы подводим итоги фотоконкурса «Кубок Микста 2019»!🏆 ⠀ 🏅Представляем победителей в 4 номинациях! ⠀ 1️⃣В номинации «Семья духом сильна»👨‍👩‍👧‍👦 победителем стал ​ Кирилл Мишин (https://vk.com/kirilllip). ⠀ 2️⃣В номинации «Самый маленький»🐤 победила @bchingizb. ⠀ 3️⃣В номинации «Самое веселое фото»😃 победителями стали сразу 2 участника: @olga_butirskaya и Елена Суворова (https://vk.com/id303403646). ⠀ 4️⃣В номинации «Самая красивая пара»👫 победу одержала Лада Грачева (https://vk.com/id4776409). ⠀ 🎉Поздравляем победителей и сердечно благодарим всех конкурсантов за участие❣️ ⠀ 🕺Организатор мероприятия ТСК «МИКСТ» @tsk_mikst (https://vk.com/tskmikst). ⠀ 🎈Партнёр мероприятия «Праздник Детства» [id3878902|https://vk.com/prazdnik_detstva48]. ⠀ Следите за нашими обновлениями, принимайте активное участие конкурсах и выигрывайте ценные призы и подарки!🎁 ⠀ Фото победителей в карусели👉 Все участники в альбоме нашей группы в ВК ⤵️⤵️⤵️⠀ https://vk.com/album-55184919_262397995⠀

Сегодня хотим рассказать о важности осмотров невролога для детей первого года жизни. ⠀ 📜Согласно приказу Министерства здравоохранения РФ от 10 августа 2017 г. N 514н "О Порядке проведения профилактических медицинских осмотров несовершеннолетних" ребёнок первого года жизни должен быть осмотрен неврологом дважды: в 1 месяц и в 12 месяцев. ⠀ ☝️Ещё несколько лет назад все было иначе и профилактические осмотры у невролога на первом году жизни осуществлялись гораздо чаще: при рождении (в роддоме), в 1, 3, 6, 9 месяцев и в 1 год. ⠀ 📈Все дело в том, что в первый год жизни происходит очень интенсивное развитие мозга. А статистика показывает, что поражения нервной системы у детей первого года встречаются достаточно часто. Педиатр не всегда способен определить отклонения при сомотре, поэтому, в первую очередь, родители всегда должны быть на чеку и при любых сомнения рассказать об этом педиатру, либо записаться на внеплановый осмотр к неврологу. ⠀ Что может быть тревожным сигналом?⠀ 📌Частые либо обильные срыгивания;⠀ 📌Беспокойный сон;⠀ 📌Повышенная возбудимость, частые вздрагивания с последующим плачем;⠀ 📌Часто повторяющийся тремор подбородка или конечностей, как при плаче, так и в состоянии покоя;⠀ 📌Судороги при повышении температуры;⠀ 📌Выпириание или внезапное «западание» большого родничка;⠀ 📌Отсутсвие двигательных навыков, необходимых по возрасту;⠀ 📌Нарушение походки, не полная опора на стопу, неравномерное владение конечностями и др. ⠀ 👉Если вы заметили что-то из вышеперечисленного, либо какие-то другие тревожные симптомы обратитесь к детскому неврологу. ⠀ ☎️Запись в Центр детского здоровья по телефону: 227-887. ⠀

Более чем в 50% случаев причиной боли являются проблемы с мышцами и связками, окружающими позвоночник, такие боли обычно умеренно выражены, носят ноющий или тянущий характер, усиливаются при движениях, которые создают нагрузку на больную мышцу. ⠀ 👉Предрасполагающие моментыи для их появления - переохлаждение, непривычные физические нагрузки, сидячая работа, нарушение осанки, сколиоз. ⠀ 👨‍⚕Конечно, можно лечить спину домашними средствами, но все же лучше обратиться к специалистам. В первую очередь, к врачу-неврологу. ⠀ ⚠Но стоит помнить, что часто боль возникает в связи с различными поражениями внутренних органов, расположенных на уровне крестца и поясницы:⠀ 1⃣Болезни мочевыводящей системы (цистит, пиелонефрит, а особенно мочекаменная болезнь), причем боль может быть очень острой. ⠀ 2⃣Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, острый панкреатит. Боль носит опоясывающий характер, локализуется в районе правого или левого подреберья, иррадирует в спину. ⠀ 3⃣Острый аппендицит. Но основные симптомы - повышение температуры тела, раздражение брюшины, расстройство стула. ⠀ 4⃣Заболевания женских половых органов.В большинстве случаев имеет смысл сделать УЗИ органов малого таза. Например, болезненные ощущения могут провоцироваться объемными образованиями яичников, расположенных позади матки. При миоме матки характер и место боли зависят от расположения узла в матке, его размеров, и обусловлены растяжением брюшины, сдавлением нервных сплетений малого таза. При эндометриозе боль возникает в результате воспаления, спаечного процесса и фиброза ткани при разрастании эндометриоидных очагов. При опущении внутренних половых органов пациенток беспокоит тянущая боль в области пояснично-крестцового отдела, которая усиливается при ходьбе, физической нагрузке и подъемах тяжести. ⠀ 🏥Таким образом, причин для возникновения болевого синдрома в спине большое количество. Для постановки правильного диагноза и получения адекватного лечения необходимо обратится за консультацией к специалисту. Не откладывайте в «долгий ящик» проблемы со здоровьем. ⠀ В нашем Центре вы получите квалифицированную консультацию и помощь всех специалистов, в короткие сроки сможете пройти все обследования и при необходимости госпитализированы.

Во время беременности женский огранизм претерпевает определенные изменения и испытывает дополнительные нагрузки: это и гормональная перестройка, и дополнительный вес, изменение осанки, психологический дискомфорт и т.д. Хотите с лёгкостью и радостью переносить все эти явления? ⠀ 👉И йога, и плавание идеально подходят женщинам во время беременности, но аква-йога – это нечто большее, чем просто соединение плавания и йоги. Аква-йога для беременных в бассейне «СОК» – это набор мягких упражнений, выполняемых в воде, которые помогают подготовить тело к родам. ⠀ 🎯Цели аквайоги:⠀ 🔹растянуть и укрепить мышцы спины и живота;⠀ 🔹раскрыть тазовые кости;⠀ 🔹научиться расслаблять мышцы тазового дна для предстоящих родов;⠀ 🔹научиться расслабляться;⠀ 🔹практиковать удлиненный выдох;⠀ 🔹научиться ощущать и слушать свое тело. ⠀ 🙏Занятия дают возможность будущей маме не только помочь своему телу комфотрно перенести беременность и роды, но также обрести психологическое равновесие, ощутить единение с малышом. ⠀ 📲Запишитесь на Аква-йогу в семейном оздоровительном комплексе «СОК»! Тел.: 715-115

А вот и долгожданный фотоотчёт с турнира по танцам «Кубок Микста 2019»⠀ 👇👇👇 https://vk.com/album-55184919_262383192 (активная ссылка в шапке профиля) ⠀ 📸Скорее разбирайте свои фотографии и участвуйте в фотоконкурсе❗⠀ ☑Выкладывайте на своей странице Вконтакте и Инстаграм.⠀ ☑Ставьте хештеги и ⠀ ☑Набирайте лайки и забирайте Ваши подарочные сертификаты! ⠀ 🏆Победитель будет определён по наибольшей сумме лайков и репостов под фото на личной странице. ⠀ 📆Конкурс продлится до 14 апреля и будет считаться состоявшимся при участии не менее 15 конкурсантов❗ ⠀ 🙏Мы выражаем отдельную благодарность нашим партнерам 🎉«Праздник Детства» (https://vk.com/prazdnik_detstva48) за любезно предоставленную ростовую куклу для ваших красочных фотографий, а также создание неповторимой праздничной атмосферы на соревнованиях❣⠀ ⠀ Подписывайтесь на наши группы Вконтакте (https://vk.com/zdorovie_nacii48) и инстаграм (@zdorovie_nacii_48), ставьте лайки и репосты, участвуйте в розыгрышах и получайте ещё больше подарков и призов.🎁⠀