Спортивный клуб "Ferrum"

Тело мечты за ЛЕТО это реальность💪🏻 Покупайте абонемент «ЛЕТО», и до начала осени занимайтесь по самым низким ценам. 🎁 В подарок участие в супер марафоне! 🎁А так же возможность получить один из трёх подарков! Подробности в нашем профиле⤵️ @continent_56 

🏋🏻‍♂️ Хотите заниматься со своими детками на одной спортивной площадке?! 👨‍👩‍👧 Это возможно в нашем комплексе!  😉Приходите вместе с детьми и получайте удовольствие от тренировок не отрываясь от своего чада) 📞Записывайтесь по телефону 210-216 📍Проезд Нижний, д 5, ТЦ «Малая земля» 3 этаж  

Дорогие наши друзья🥰 Наш клуб переходит в летний режим🤗 Со 2 июня клуб НЕ РАБОТАЕТ ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ. Всё остальное в обычном режиме😊 Ты уже купил абонемент "ЛЕТО ЗА 3500"? Если нет, тогда скорее к нам!Ждем тебя по адресу проезд Нижний, дом 5, этаж 3, с 8:00 до 23:00☺

Добрый день, друзья😉 Праздники закончились, а это значит что пора в зал💪🏻 ✅ 1 месяц 2900 рублей ✅ 3 месяца 4500 рублей ✅ 6 месяцев 6900 рублей ✅ 12 месяцев 8900 рублей ✅ Персональные занятия с ТРЕНЕРОМ от 400 рублей ☝️В нашем спорт клубе в стоимость входят ❗️ВСЕ ❗️групповые занятия!      ❗️Так же напоминаем, что до конца мая действует акция на абонемент “ЛЕТО”. ✅ Стоимость такого абонемента на 4 месяца (май, июнь, июль и август) всего 3500 рублей + участие в жиросжигательном марафоне в подарок 🎁  Остались вопросы!?  Пиши в директ или звони по телефону 210-216 📞 Проезд Нижний, дом 5, ТЦ «Малая земля» 3 этаж 😉

Хотим рассказать вам про групповые занятия ABL💪🏻 ❗️Напоминаем, что все групповые занятия входят в абонемент ❗️ 🏃🏼‍♀️Тренировки ABL созданы специально для женщин и направлены на проработку исконно женских проблемных зон, тех, в которых преимущественно накапливаются жировые клетки, - живот, бедра и ягодицы. ✅ Название программы Abdominal Buttocks Legs дословно переводится с английского, как «живот, ягодицы, ноги». Занятие состоит из трех классических частей: разминки, основной части и заминки (это легкая растяжка), которая призвана восстановить дыхание и предотвратить резкий выход из занятия. ✅Упражнения в основной части тренировки объединены в блок, который повторяется, то есть основное занятие состоит из нескольких подходов. В блоках могут использоваться утяжеляющее оборудование: гантели, бодибары, резиновые амортизаторы. Вес и сопротивление дополнительного оборудования можно выбирать, исходя из своих возможностей. ✅ Эти занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе. Хотя в некоторых фитнес-центрах программу ABL рекомендуют для людей со средним и высоким уровнем подготовленности. Скорее всего, причина этому – аэробный блок. Не подготовленному человеку может быть сложно сразу выдержать такую нагрузку. Но при регулярных занятиях, все достаточно просто. ✅ ABL (Abdominal Buttocks Legs)- аэробная нагрузка способствует сжиганию калорий. Поэтому вы будете худеть быстрее, чем если бы просто выполняли силовые упражнения на проблемные зоны, исключив кардио-часть. ✅ Кроме подтянутых ягодиц, плоского живота, упругих бедер и снижения веса, ABL-тренировки дают сильные мышцы, крепкую сердечно-сосудистую систему и выносливость) 👯‍♀️ Занятия проходят в Пн, Ср, Пт в 19:00 🔹  Подробности 📲 210-216 📍 Проезд Нижний, д. 5, ТД"Малая земля", 3-й этаж. Orenburg, Russia

💧Вода-живительная сила, думаю многие из нас слышали, что в периоды тренировок необходимо обильное питье, но не многие знают почему, давайте же разберёмся🧐 ✅Во-первых  во время энтенсивных тренировок мы теряем большой объём жидкости, и это естественно, что необходимо пополнение баланса, что бы не подвергать себя обезвоживанию. ✅Во-вторых  обильное питье улучшает эффект от тренировок, а также оказывает организму серьезную помощь для восстановления и преодоления негативных последствий избыточных нагрузок. 🧐Так сколько же надо пить?! 💧Как измерить эту идеальную и загадочную цифру в литрах? 🤷🏼‍♀️ По большому счету никак! Дело в том, что каждый организм индивидуален, и у всех разный метаболизм и процесс восстановления, объём крови, объём жировой и мышечной ткани в процентном соотношении к массе тела и т.д. и т. п... 🤨 Как же быть!? ☝️Ответ простой, пейте сколько хочется, сколько можете выпить, пейте много и по чуть-чуть😉 ☝️Не насилуйте свой организм жесткими цифрами, он прекрасно знает сколько воды ему нужно! ☝️Прислушивайтесь к своему телу, к самочувствию, присматривайтесь к коже, не стала ли она сухой, или не появились ли отечности ног, рук, лица!😉 ❗️При обнаружении у себя обезвоживания или задержку воды в организме, стоит проконсультироваться со специалистами и выбрать оптимальное решение проблемы! 🙂  😉 Правильное отношение к употреблению воды во время занятий сделает ваши тренировки более комфортными, а восстановление  мягче! Ставь ❤️ 

❤️Для нас важен каждый клиент! ☝️Наша команда всегда идёт в ногу со временем и предоставляет целый комплекс услуг! 🏆У нас работают только профессиональные тренера и диетологи. Ежемесячно все сотрудники проходят онлайн курсы по повышению своего уровня знаний в своей профессиональной  области! 🏋🏻‍♂️В распоряжении наших клиентовтолько качественное профессиональное силовое оборудование. Силовые рамы со страховками, тренажеры Смита, жима ногами, профессиональная скамья для жима лёжа, скамья Скотта, кроссовер, блочные тренажеры, грифы, выдерживающие нагрузку до 400 кг, гантельный ряд от 1 кг до 40 кг, турники, брусья, скамьи для пресса  и гипертензии, а так же боксерный инвентарь🥊 👯‍♀️Групповые занятия: ✅ Тайский бокс ✅ Тай бо ✅ Классический бокс ✅ Фит МИКС ✅ Эффективное жиросжигание ‼️Все они входят в абонемент! ☀️Так же на территории нашего клуба есть солярий, для комплексного подхода на пути к вашему идеальному телу😀

❗️До лета остались считанные дни!❗️ Приобретай наш абонемент «ЛЕТО» по самой выгодной цене, всего 3500 рублей. ❗️В него входит не 3, а 4 месяца безлимитного фитнеса! ☝️И это не всё⤵️ ✅ Участие в супер-марафоне «СТАНЬ ЛЕГЧЕ» в подарок! ✅ А также, возможность выиграть один из 3-х классных призов! *предложение действует до конца мая! 📱 по всем интересующим вопросам пишите в директ или звоните 📞 210-260 📍проезд Нижний, 5;  3 этаж

Марафон ❗Стань Легче ❗ набирает обороты ☺️ 😀Возможно именно тебе достанется один из этих супер-призов☝️ 🥇❗️АБОНЕМЕНТ НА ГОД❗️в СК "Континент" + Консультация спортивного психолога 🥈 Спортивные витамины  + Профессиональная фотосессия  🥉Абонемент в солярий на 10 посещений от СК "Континент" + Профессиональный массаж 💆‍♀️  Участвуя в марафоне вы получаете такие возможности, как: 🔺 Тренировки с профессионалами. 🔺 Программа питания с готовыми рецептами. 🔺 Контрольное взвешивание на протяжении всего проекта. 🔺 Психологическая поддержка и онлайн-эфир с психологом. "Психология стройности. Формула идеального тела". 🔺Замеры перед началом марафона, гарантированный результат после. 🔺 Контроль веса участников со стороны наставника. 🔺Общий чат с поддержкой. ❗️Что нужно сделать❗️ 1️⃣Воспользоваться нашей Акцией "Лето за 3500" (Это Безлимитный Абонемент на 4 МЕСЯЦА) 2️⃣Подписаться на спонсоров: [club15507974|@continent_56] Юлия Bodypit Екатерина Марина 3️⃣Написать в комментарии  "Участвую" За лайк ❤️ и репост отдельная благодарность 😉 Всем удачи 😉

⭐️Поздравляем всех с 9 МАЯ!⭐️ Такой радостный и одновременно грустный праздник, мы не забыли все ваши подвиги, дорогие ветераны!  Мы радуемся жизни и воспитываем наших детей благодаря вашему героизму! Низкий поклон всем, кто открыл двери в светлое будущее! Мирного неба над головой🌏