Rovel-Club

Только у нас вы сможете арендовать велосипед "Фэтбайк" по низким ценам: 250 рублей - один час 150 рублей - последующий час 700 рублей - день 900 рублей - сутки

Добрый день, по причине погодных условий прокат сегодня не работает🌥 Хорошего дня🌥

Как проезжать больше и тратить сил меньше ? 🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️ 1. Тренируйтесь с умом Давайте начнём с простого. Если вы просто катаетесь на велосипеде, то вы не собираетесь становиться быстрее того парня, который специально тренируется для победы в гонках. Поэтому решите, чего хотите от своих поездок, поставьте цель и найдите способы её достижения. Что на самом деле означает «ехать быстрее»? Быстрый подъём? Высокая скорость в гонке на время? Выше крейсерская скорость? 25 км быстрее, чем за час? Установите краткосрочные, средние и долгосрочные цели для улучшения ваших показателей и разработайте план по их достижению. 2. Катайтесь с группой Вы можете потратить на 30% меньше работы, если поедете в группе друг за другом, тем самым экономя энергию для спринтов, подъёмов и тяжелых трасс. Предложите спортсменам в группе разделить работу и меняться местами, работая максимально напряженно и восстанавливаясь, когда наступит очередь другого — тогда скорость всей группы возрастет. Практикуйте езду в группе и ориентируйтесь на «отцов» — хороших гонщиков, которые выбирают лучшие пути и резко не тормозят — позади них ехать удобно и легче сберечь энергию. 3. Езжайте медленнее Ехать медленнее, чтобы быть быстрее? Да, всё верно — предельно маленькая скорость в восстанавливающие интервалы, большая — в рабочие позволяют развивать высокую максимальную скорость. Если вы недостаточно восстановились, то вы не сможете приложить много усилий, чтобы ехать быстрее в рабочие интервалы, поэтому езжайте медленно в промежутках между тяжелыми участками.

Дорогие родители, хотим обратить ваше внимание на то, как научить малыша кататься на самокате! Нужно всего лишь соблюдать некоторые правила! 1. Дети могут становиться на платформу с разных сторон от руля. Это зависит от того, какая рука ведущая. Руль нужно крепко обхватить обеими руками, ногу поставить на платформу ближе к переднему краю, задняя нога должна находиться на земле, немного позади или на одном уровне с опорной. 2. Тело должно быть чуть наклонено вперед или выпрямлено ровно. Если ребенок будет отклоняться назад, он быстро потеряет равновесие и упадет. 3. Как научить ребенка кататься на самокате? На собственном примере. Можете попросить соседского ребенка показать мастер-класс, чтобы еще больше заинтересовать кроху. Принцип предельно простой: чтобы самокат поехал, нужно оттолкнуться свободной ногой – и транспорт тронется. 4. При езде малыш должен переставлять ноги – так каждая ножка будет получать равномерную нагрузку и ребенок не будет быстро уставать. Поменять опорную ногу можно в прыжке или стоя на платформе. Оптимальный интервал до следующей перестановки ног – 3-4 толчка. 5. Сначала малыш должен научиться ездить на самокате по прямой, и только потом можно начать кататься по кругу и поворачивать.

Доброе утро👋🏼 Мы ждём именно вас для того, чтобы поднять настроение катанием🙈 Вы можете запастись зарядном бодрости на целый день🤩

Для того чтобы ваш ребёнок научился кататься на велосипеде, начните заранее — с беговела Беговелы, велобеги, ранбайки — двухколёсные каталки, похожие на велосипед без педалей, не просто так стали популярны во всём мире. Уже в два года ребёнок может научиться балансировать, держать ровно руль, вписываться в повороты и не будет бояться скорости. После беговела единственная премудрость, которую нужно освоить на велосипеде, — крутить педали. А вот если сесть на велосипед «с нуля», ребёнку придётся учиться и балансировать, и рулить, и крутить педали одновременно — что существенно труднее, особенно в 3-4 года. Вместе с беговелом не забудьте купить шлем — так легче будет объяснить ребёнку, что двухколёсное средство передвижения и защита неразлучны.

Велосипед - средство передвижения, прочно вошедшее в повседневную жизнь миллионов людей. В детстве он часто является заветным желанием, но и для взрослых он не теряет своей актуальности.

А вы знали как влияет бег на организм в целом? Бег является самым простым и эффективным физическим упражнением, которое позволяет задействовать почти все части связочного и мышечного аппарата. Кроме того, полезную нагрузку во время бега получают и суставы человеческого тела. Бег повышает кровообращение, насыщает кислородом все органы и ткани. Он тренирует сосудистую систему и предотвращает многие болезни сердца. Занятия бегом способствуют очищению организма от вредных токсинов и шлаков. Во время упражнений кровь начинает двигаться по сосудам с высокой интенсивностью. Через стенки сосудов в нее поступает множество отработанных веществ, которые выводятся через пот. При медленном продолжительном беге нормализуются обменные процессы организма, а также уменьшается содержание холестерина в крови.

Доброе утрo🤩